Trening mindfulness w świecie ciągłej presji społecznej i szybkiego tempa życia jest gwarancją zachowania równowagi psychofizycznej. W cyklu trzech spotkań zaproponujemy Państwu trzy podstawowe praktyki, które mogą stać się narzędziem samopomocy w sytuacjach trudnych, kryzysowych, a może zapoczątkują codzienną rutynę troski o swoje zdrowie. Przez praktyki poprowadzi Państwa Jowita Wycisk, psycholożka i certyfikowana trenerka mindfulness, związana z instytucją Mindfulness Association Polska. Uspokajanie umysłu to punkt wyjścia w doświadczaniu pełnej obecności w czasie teraźniejszym. To warunek niezbędny w radzeniu sobie ze stresem. Na początek odcinek pt. Mindfulness. Uspokój umysł. Zapraszamy!
Psycholożka, wykładowczyni na Wydziale Psychologii i Kognitywistyki UAM, badaczka rodzicielstwa kobiet żyjących w związkach jednopłciowych, aktywistka na rzecz praw osób LGBT+. Trenerka uważności (mindfulness) i samo-współczucia (self-compassion). Praktykuje uważność od 10 lat, prowadzi kursy życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course) i współczuciu (
Artykuł powstał w ramach projektu Cyfrowa Szkoła Wielkopolsk@ 2030,współfinansowanego przez Unię Europejską, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski na lata 2021-2027.
