Trening mindfulnes w świecie ciągłej presji społecznej i szybkiego tempa życia jest gwarancją zachowania równowagi psychofizycznej.
W cyklu trzech spotkań zaproponujemy Państwu trzy podstawowe praktyki, które mogą stać się narzędziem samopomocy w sytuacjach trudnych, kryzysowych, a może zapoczątkują codzienną rutynę troski o swoje zdrowie.
Przez praktyki poprowadzi Państwa Justyna Wycisk, psycholożka i certyfikowana trenerka mindfulnes, związana z instytucją Mindfulness Association Polska.
Uspokajanie umysłu to punkt wyjścia w doświadczaniu pełnej obecności w czasie teraźniejszym. To warunek niezbędny w radzeniu sobie ze stresem. Zapraszamy!
Psycholożka, wykładowczyni na Wydziale Psychologii i Kognitywistyki UAM, badaczka rodzicielstwa kobiet żyjących w związkach jednopłciowych, aktywistka na rzecz praw osób LGBT+. Trenerka uważności (mindfulness) i samo-współczucia (self-compassion). Praktykuje uważność od 10 lat, prowadzi kursy życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course) i współczuciu (
Artykuł powstał w ramach projektu Cyfrowa Szkoła Wielkopolsk@ 2030,współfinansowanego przez Unię Europejską, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski na lata 2021-2027.
Wielkopolski Portal Edukacyjny, Cyfrowa Szkoła Wielkopolsk@ 2030
Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli w Poznaniu
ul. Górecka 1, 60-201 Poznań
telefon: 618 584 734
e-mail: kontakt@portalwpe.pl
Wielkopolski Portal Edukacyjny stworzony jest w ramach projektu „Cyfrowa Szkoła Wielkopolska@2030”, który jest projektem Województwa Wielkopolskiego, realizowanym przez Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli w Poznaniu w partnerstwie z Ogólnopolskim Operatorem Oświaty w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027
