Odporność psychiczna okazuje się kluczową umiejętnością życiową, która pozwala  skutecznie radzić sobie z dynamicznymi zmianami i stresującymi sytuacjami, umożliwiając szybką adaptację i właściwą reakcję na przeciwności losu. Na szczęście jest to cecha, którą możemy cały czas budować i rozwijać. 

Rozmowa o sztuce opowiadania baśni, legend, mitów. Dlaczego w świecie rozwoju technologii i szybkiego tempa życia wciąż lubimy słuchać opowieści, przenoszących nas w rzeczywistość pozaczasową? Na czym polega dar trafiania z ust do uszu, z uszu do serca? Czy wspólne słuchanie może być terapeutyczne?

Zanurz się w klimat trzech ustnych opowieści. Rusz wyobraźnią i poddaj się emocjom.

Opowiada i gra na kankles Szymon Góralczyk-Armatowski.

Zapraszam do praktyki antystresowej!

Stres, na który narażeni jesteśmy każdego dnia, osłabia naszą kondycję psychofizyczną. Jeśli chcesz zachować stały przepływ energii w organizmie, odblokować zatrzymane w ciele napięcia – sięgnij po 5 kroków samoregulacji. Metoda EmotionAid® jest dostępna dla każdego, w każdym miejscu i czasie. Nie wymaga udziału terapeuty. Składa się z sekwencji 5 kroków. Ma naukowo udowodniona skuteczność. Zacznij już teraz!

Cyfrowy detoks to nie jednorazowe działanie, ale proces wymagający regularności i świadomego podejścia. Ustanowienie zdrowych granic cyfrowych to wyzwanie i konieczność w zawodzie nauczyciela w erze powiadomień.

Balans wewnętrzny to równowaga, której wielu z nas pragnie we współczesnym zabieganym świecie. Dużo się dziś mówi i pisze o work-life balance. Firmy zapraszają do siebie wyszkolonych trenerów, którzy w godzinach pracy i za pieniądze pracodawcy wspierają zespoły pracowników. Tworzone są całe programy wellness i wellbeing. Mogłoby się więc wydawać, że świat zaczyna wreszcie doceniać potrzebę szukania równowagi. Czy jednak w rzeczywistości szkolnej, a nawet tej korporacyjnej, zafiksowanej na efektach, nie jest to dość abstrakcyjna idea?  

Wdech i wydech to podstawowe czynności życiowe. Mają swój wymiar fizjologiczny i egzystencjalny. Dzięki świadomemu oddychaniu możesz regulować swoje emocje, poprawiać koncentrację, pamięć, dbać o struny głosowe. Zacznij od rozpoznania, jak nawykowo

Częste odchodzenie z zawodu nauczyciela i powszechne doświadczenie wypalenia zawodowego jest charakterystyczne nie tylko dla polskiego środowiska edukacyjnego. Badania brytyjskie i portugalskie potwierdzają, że biurokratyzacja, nadmierne wymagania i obciążenia psychiczne zniechęcają do tej profesji. Skutecznym sposobem przeciwdziałania tym zjawiskom jest sześciomodułowy program: Trening współczującego umysłu. Czy mógłby okazać się pomocny również dla Ciebie? Posłuchaj i sprawdź to!

Warto mieć świadomość, że „dobrostan” nie jest stanem, lecz procesem. Duży wpływ ma jego doświadczanie ma nasza relacja ze zwierzętami. Czy możliwy jest dobrostan ludzi i innych zwierząt? Sprawdź, jaką postawę reprezentujesz − naiwnej antropomorfizacji czy etycznej odpowiedzialności za zwierzęcego towarzysza życia. Co jest ważne przy decyzji o wprowadzaniu zwierząt do instytucji. Na ile ciekawe poznawczo byłoby rozważenie koncepcji Zoopolis – państwa i społeczeństwa pełnoprawnej koegzystencji ludzi i innych zwierząt?