Trening mindfulnes jest najefektywniejszy, kiedy prowadzimy go w sposób systematyczny. W kolejnym odcinku zapraszamy zatem do nowej praktyki − skanowania ciała.
Poprowadzi ją dla Państwa Jowita Wycisk, psycholożka i certyfikowana trenerka mindfulnes, związana z instytucją Mindfulness Association Polska.
Porozmawiamy też o znaczeniu bycia w kontakcie z własnym ciałem, troski o nie i o mechanizmie działania psychosomatyki.
Psycholożka, wykładowczyni na Wydziale Psychologii i Kognitywistyki UAM, badaczka rodzicielstwa kobiet żyjących w związkach jednopłciowych, aktywistka na rzecz praw osób LGBT+. Trenerka uważności (mindfulness) i samo-współczucia (self-compassion). Praktykuje uważność od 10 lat, prowadzi kursy życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course) i współczuciu (
Artykuł powstał w ramach projektu Cyfrowa Szkoła Wielkopolsk@ 2030,współfinansowanego przez Unię Europejską, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski na lata 2021-2027.
