Balans wewnętrzny to równowaga, której wielu z nas pragnie we współczesnym zabieganym świecie. Dużo się dziś mówi i pisze o work-life balance. Firmy zapraszają do siebie wyszkolonych trenerów, którzy w godzinach pracy i za pieniądze pracodawcy wspierają zespoły pracowników. Tworzone są całe programy wellness i wellbeing. Mogłoby się więc wydawać, że świat zaczyna wreszcie doceniać potrzebę szukania równowagi. Czy jednak w rzeczywistości szkolnej, a nawet tej korporacyjnej, zafiksowanej na efektach, nie jest to dość abstrakcyjna idea?  

Wdech i wydech to podstawowe czynności życiowe. Mają swój wymiar fizjologiczny i egzystencjalny. Dzięki świadomemu oddychaniu możesz regulować swoje emocje, poprawiać koncentrację, pamięć, dbać o struny głosowe. Zacznij od rozpoznania, jak nawykowo

Częste odchodzenie z zawodu nauczyciela i powszechne doświadczenie wypalenia zawodowego jest charakterystyczne nie tylko dla polskiego środowiska edukacyjnego. Badania brytyjskie i portugalskie potwierdzają, że biurokratyzacja, nadmierne wymagania i obciążenia psychiczne zniechęcają do tej profesji. Skutecznym sposobem przeciwdziałania tym zjawiskom jest sześciomodułowy program: Trening współczującego umysłu. Czy mógłby okazać się pomocny również dla Ciebie? Posłuchaj i sprawdź to!

Warto mieć świadomość, że „dobrostan” nie jest stanem, lecz procesem. Duży wpływ ma jego doświadczanie ma nasza relacja ze zwierzętami. Czy możliwy jest dobrostan ludzi i innych zwierząt? Sprawdź, jaką postawę reprezentujesz − naiwnej antropomorfizacji czy etycznej odpowiedzialności za zwierzęcego towarzysza życia. Co jest ważne przy decyzji o wprowadzaniu zwierząt do instytucji. Na ile ciekawe poznawczo byłoby rozważenie koncepcji Zoopolis – państwa i społeczeństwa pełnoprawnej koegzystencji ludzi i innych zwierząt?

Zachęcam do osobistego namysłu nad rozumieniem pojęcia „szczęście”. Inspiracją mogą być koncepcje kulturowo uwarunkowane (hygge, sisu, ikigai , lagom, niksen). Przyjrzyj się też wnioskom z globalnych badań udostępnionych w World Happiness Report. Z pewnością zainteresuje Cię Skala Samopoczucia Nauczycieli. 

Stres odczuwamy wszyscy. Jego skutki są dla nas bolesne. Nauczyciele jednak mają szczególnie dużo sytuacji wywołujących napięcia. Czują się przytłoczeni nadmiarem obowiązków, a do tego funkcjonują w środowisku stresogennym. Hałas, sztuczne oświetlenie, duża liczba interakcji, rytm lekcji wyznaczany dzwonkami − wszystko to nie pozostaje bez wpływu na doświadczenie stresu. Przerwy międzylekcyjne i popołudniowe przygotowywanie się do zajęć sprzyjają z kolei nawykowemu sięganiu po przekąski. Sprawdź, czego naprawdę potrzebujesz zamiast podjadania. 

Sztuka improwizacji teatralnej może mieć formę zespołowej gry i zabawy. Potencjał improwizacji w rozwoju osobowym i poprawy jakości życia społecznego jest nie do przecenienia. Posłuchajcie, w czym pomaga nauczycielom? Dlaczego unieważnia kategorię błędu? Jak wpływa na debatę polityczną i rozmowy współmałżonków? Na czym polega zasada „policja żartu”? Zobaczcie próbkę jednej z impro gier. Zapraszamy!

Na jakich ideach i wartościach koncentrowała się nasza uwaga w mijającym roku? Jakie trendy będą obowiązywały w najbliższym czasie?Wpisując się w tradycje końca roku, redaktorki działu Psychologia i Przyszłość bilansują stare i prognozują nowe kierunki zainteresowań. Posłuchajcie i porównajcie z Waszymi podsumowaniami i typowaniami.