Ćwiczenia oddechowe, medytacje czy praktyki znane z zajęć jogi są receptą na stres, redukują napięcia i wzmacniają naszą odporność na presję otoczenia. To także remedium na siedzący tryb życia. Pozwalają polubić ruch, choć niekoniecznie sport. O korzyściach i możliwościach stosowania ich przez nauczycieli i uczniów rozmawialiśmy z Alicją Rabiej.
Ćwiczenia oddechowe – od czego zacząć?
W naszym podkaście poruszyliśmy także to:
Co sprawia, że ćwiczenia oddechowe i medytacje zyskują taką popularność?
Jakie korzyści dla zdrowia przynoszą te praktyki?
Jak wprowadzić je do naszego codziennego planu dnia?
Rozmawialiśmy także o tym, jak wykorzystać ćwiczenia oddechowe i medytacje w pracy z uczniami, a tym samym wesprzeć pracę nauczycieli. Wreszcie, odpowiedzieliśmy na pytanie: co możemy zrobić w każdej chwili, by odzyskać kontakt ze swoim ciałem. Na koniec zaproponowaliśmy dla Was krótkie ćwiczenia, które możecie wykonać zawsze i wszędzie.
Nauczycielka jogi w trakcie certyfikacji. Na co dzień wspieram innych, głównie kobiety, które chcą poprzez jogę i ćwiczenia oddechowe nauczyć się regulować swój układ nerwowy. Uczy innych jogi i medytacji aby mogli prowadzić spokojne i w zgodzie ze sobą życie.
Artykuł powstał w ramach projektu Cyfrowa Szkoła Wielkopolsk@ 2030,współfinansowanego przez Unię Europejską, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Wielkopolski na lata 2021-2027.
